Hardlopen om je beter te voelen!
Wat leuk dat je geïnteresseerd bent in (hard)lopen en wat goed dat je aan de slag gaat met je mentale en fysieke gezondheid.
Want hardlopen is goed voor je!
Het is goed voor o.a. je bloedsuikerspiegel, je bloeddruk, je conditie en dan word je er ook nog eens sterk en vrolijk van. Niet langer voor je uitschuiven dus!
Vind je het moeilijk om (alleen) te beginnen? Ik help je graag met tips, training en gezelschap. Lees er alles over op deze site en bel of mail me als je vragen hebt.
Agenda
Mijn Service
Running-therapie
Running-therapie
Ben je vermoeid, somber, paniekerig of gestrest? Hardlopen of runningtherapie kan je helpen deze klachten te verminderen.
Sport-advies
Sport-advies
Droom je er al jaren van om mee te doen aan een marathon? Of wil je graag sporten maar wil je graag weten wat het beste bij je past? Ik vertel het je graag!
Loop-training
Loop-
training
Geen zin om alleen te lopen of net dat kleine beetje extra motivatie nodig? Dan gaan we het samen doen.
Sport-massage
Sport-massage
Last van sportblessures of stijve sprieren? Laat het je niet belemmeren om te beginnen! Ik help je graag!
Runningtherapie
Wat is runningtherapie?
Runningtherapie is een therapievorm waarmee je door met je lichaam bezig te zijn, je psychische gesteldheid verbetert. Praten is bij deze therapievorm dan ook in eerste instantie ondergeschikt aan bewegen. Door te bewegen en je lichaam te gebruiken, ontlast je je brein. En je hoeft niet super sportief te zijn of ervaring met hardlopen te hebben om maximaal baat te hebben bij deze therapie.
Runningtherapie kan helpen bij:
- rug- en nekklachten,
- spierspanning,
- (spannings) hoofdpijn,
- depressie,
- burn-out en overspannenheid,
- angst- en paniekaanvallen,
- stress en slapeloosheid,
- slechte lichamelijke en geestelijke conditie door overgewicht,
- lusteloosheid en onbehagen,
- diabetespatiënten,
- somatisch onvoldoende verklaarbare lichamelijke klachten,
- prikkelbaredarmsyndroom,
- en aspecifieke lagerugpijn.
Mocht je twijfelen of Runningtherapie iets voor jou is, overleg dan met je huisarts
Werkwijze
Na een kennismakingsgesprek, vul je een aantal vragenlijsten in en doen we een contditietest. Op basis van de uitkomst en de doelen die jij wilt behalen, maken we samen een persoonlijk plan van aanpak.
De eerste sessie lopen wij samen. Daarna neem je bij voorkeur deel aan kleine groepjes van 2 tot 6 personen. Samen lopen is gezelliger en je kunt elkaar stimuleren en ervaringen uitwisselen. Natuurlijk kun je, mocht je dat toch prettiger vinden, ook privélessen volgen.
In principe duurt de cursus 12 weken en kom je twee keer per week naar de therapie-loopgroep. Halverwege evalueer je de voortgang en stel je samen zo nodig de persoonlijke doelen bij. Je voortgang hou je bij in een hardlooplogboek.
Kosten
Runningtherapie kun je individueel en in groepsverband doen.
Een indicatie van de tarieven:
training individueel: € 50- per uur
training in groepsverband: € 20- per uur
Meer informatie, overleggen of recht op vergoeding? Neem dan even contact met me op.
Jitske Cats sport- en beweegadvies
Ik heb als (tri)atleet en docent lichamelijke oefening nooit onder stoelen en banken gestoken dat je veel baat kunt hebben bij bewegen. Ik ben volledig opgeleid om mensen te begeleiden in het sporten/ bewegen.
Lekker naar buiten, terug naar je gevoel.
Graag wil ik mijn enthousiasme in bewegen met je delen.
Wat Klanten zeggen
CONTACt:
Jitske Cats | Sport- en beweegadvies
adres:
Trekpad 20 8742 KP Burgwerd
telefoon:
06 55 96 63 17